У наш час, коли стрес і тривожність стали постійними супутниками життя, турбота про власне психічне здоров’я є особливо важливою. Несвоєчасна реакція на емоційні навантаження може призвести до серйозних наслідків як для психіки, так і для фізичного стану людини.

Саме цій темі був присвячений захід у місті Кропивницький, організований фахівцями Покровського міського центру соціальних служб. Учасниками стали ВПО з Донеччини, які отримали корисні знання та практичні навички щодо того, як допомогти собі у складні моменти.

Під час зустрічі спеціалісти розповіли про методи миттєвої самодопомоги, які можна використовувати у повсякденному житті:
- вправи на глибоке дихання та розслаблення;
- техніки заземлення і зміни фокуса уваги;
- прийоми емоційної самопідтримки та стабілізації стану.

“Стресові події — це частина нашої реальності, але ми можемо навчитися реагувати на них так, щоб зберігати внутрішню рівновагу. Навіть прості дихальні вправи або кілька хвилин тиші здатні дати сили рухатися далі,” — зазначила заступниця директора Покровського міського центру соціальних служб Наталія Антонова.

Фахівці наголосили: вміння подбати про себе в кризовій ситуації — це прояв внутрішньої сили. А за потреби важливо не соромитися звертатися по допомогу до психологів або соціальних служб.

Піклування про себе — це перший крок до збереження спокою, здоров’я й рівноваги у непростий час.