Про стрес, саморегуляцію та внутрішні ресурси: чергова зустріч у хабі

У гуманітарному хабі «Ми — Донеччина» Покровської міської військової адміністрації в Дніпрі відбулося чергове заняття «Навички в період стресу». Зустріч стала частиною серії навчань, які на постійній основі проводять фахівці благодійного фонду «Янголи спасіння».

Цього разу увагу зосередили на практичних способах, що допомагають краще справлятися зі стресовими ситуаціями та підтримувати емоційну рівновагу. Учасники виконували вправи на саморегуляцію, вчилися розпізнавати власний емоційний стан і визначати ресурси, які допомагають відновлювати сили. Важливою частиною зустрічі стало відкрите спілкування.

Учасники могли поставити запитання фахівцям, поділитися власними спостереженнями та отримати рекомендації щодо зниження емоційного напруження, подолання тривожності й адаптації до змін.

«Регулярні зустрічі дають можливість не лише отримувати нові знання, а й поступово закріплювати корисні навички. Коли людина знає, як підтримати себе у складний момент, їй легше впоратися з емоційним навантаженням», — зазначила керівниця гуманітарного хабу «Ми — Донеччина» Марина Ухова.

Проведення таких занять є одним із напрямів роботи хабу. Серія зустрічей дає можливість відвідувачам отримувати практичні інструменти для самодопомоги, приділяти увагу власному емоційному стану та знаходити способи відновлення внутрішніх ресурсів.